Para evitar o estresse, a psicóloga Ana Maria Rossi sugere planejamento e hábitos saudáveis, como praticar atividade física e compensar os excessos alimentares dos dias de festa com uma dieta mais leve no dia seguinte. Ela também ensina um exercício simples, que pode ser feito a qualquer hora, a respiração abdominal, ou diafragmática: o abdômen se enche e é projetado para frente durante a inspiração e se contrai na expiração.
COMENTÁRIO DO BLOG:
Muito boas as dicas. Mas quem quer viver sem estresse?
Hein, professores, alunos, diretores, motoristas, desencupados (desempregados + desocupados) ?
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