O grande causador da maioria das moléstias chama-se stress (esgotamento).
O estado de espírito tem muita influência sobre o corpo. A tristeza, a mágoa, a fadiga mental, a ansiedade, o medo, a raiva, os aborrecimentos, as preocupações, etc., afetam a saúde desfavoravelmente. Por outro lado, a alegria e a despreocupação tem efeito benéfico sobre a saúde. Ambos os estados mentais atuam fisiologicamente sobre o sistema nervoso, aparelho circulatório, aparelho digestivo, glândulas endócrinas, etc.
Diariamente o organismo dispende energia. Este dispêndio deve ser reparado. O sono e o repouso são os restauradores. O trabalhador braçal necessita de sono e repouso físico. O trabalhador intelectual requer sono e descanso mental.
As horas de sono reparador variam de indivíduo para indivíduo, dependendo dos fatores que influenciam no desgaste do organismo, ou seja, os esforços mentais e físicos.
Esse negócio de que dormindo uma hora recupera o organismo é pura balela. No mínimo é preciso dormir 5 horas por dia. ("A cura pelas plantas", de Minami Keizi).
Nenhum comentário:
Postar um comentário